El yoga nidra es una técnica para relajarse profundamente de manera consciente, creada por Swami Satyananda Paramahamsa. Es el estado de sueño dinámico sin llegar a estar dormido (sueño consciente). Un método sistemático de inducir completamente la relajación física, mental y emocional, incorporando una visualización guiada.
Durante la práctica, parecería que la persona (recostada) está dormida, pero la consciencia está funcionando a un nivel mas profundo. Yoga nidra es sueño psíquico o relajación de la consciencia interior.
En este estado intermedio entre el sueño y la vigilia, ocurre espontáneamente el contacto con las dimensiones consciente e inconsciente.
El estado de relajación se alcanza cuando la mente se torna hacia adentro, alejándose de la experiencia exterior. Si se logra separar la consciencia de la experiencia externa y del sueño, se puede aplicar de varias formas: para el desarrollo de la memoria, aumento del conocimiento y de la creatividad, etc.
Cuando se es capaz de relajarse profundamente, se abren los niveles subconscientes e inconscientes de la mente. Podemos conectarnos con nuestros verdaderos deseos y descubrir nuestro mundo interior.
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